軟便には乳酸菌飲料がおすすめ

最近は乳酸菌入りのお菓子が増えました。
チョコレートやビスケット、キャンディなどたくさんの種類があります。

昔は乳酸菌と言えばヨーグルトで、私はブルガリアという国名をヨーグルトで初めて知りました。
また、商品名のイメージで、朝食の時にヨーグルトを食べる人が多いと思います。
乳酸菌と言えば、最もよく知られているのがビフィズス菌です。
乳酸菌の中には胃酸で死滅するものがありますが、ビフィズス菌は生きたまま腸に届くと言われています。

また、京漬物に入っている植物性乳酸菌も胃酸に強い事で知られています。
以前は乳酸菌を摂取するのは整腸作用の為でしたが、最近は花粉症が社会問題になっている事もあり、免疫力のアップも期待されています。

免疫力が上がるとアレルギー症状が緩和されるだけでなく、ガンの予防にも効果があるそうです。
腸内環境の悪化で起こる症状では便秘が一番多いと思いますが、私の場合は軟便気味で困っていました。

通常、乳酸菌を取り過ぎるとお腹が緩くなる事がありますが、私の経験から乳酸菌飲料のL・カゼイ・シロタ株は軟便を改善してくれる効果があります。
なので、お腹が緩めの体質の人はヨーグルトよりも乳酸菌飲料を飲むのがおすすめです。

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